Gestion de l'insomnie et des troubles du sommeil

Le manque de sommeil est délétère pour le corps tout entier. Une nuit blanche diminue votre capacité de concentration et empêche votre organisme de se réparer de l’intérieur. L’accumulation de nuits blanches a des répercussions sur plusieurs sphères de votre organisme :

• vous devenez plus sensible aux virus et vous êtes souvent malade
• vous êtes facilement irritable, anxieux, dépressif
• vous avez des troubles de la mémoire plus ou moins important
• vous avez des difficultés à concevoir un bébé
• vous n’arrivez pas à mémoriser un cours ou un suivre un projet
• vous êtes fatigué et ça se voit sur votre visage marqué
• vous avez l’impression de vivre complètement à côté de votre vie

Si vous ressentez l’un des points évoqués ci-dessus, vous êtes au bon endroit. La consultation en gestion du sommeil vous permettra de construire votre hygiène du sommeil.

Je suis là pour vous aider à retrouver des nuits paisibles et à vous sentir en pleine forme dès votre réveil.

Il n’existe pas de recette universelle. Vous êtes un dormeur ou une dormeuse unique.

Voici donc mon approche pour mieux dormir :

Il y a principalement 5 axes par lesquels je pourrais vous aider dans votre gestion des troubles du sommeil :

• rechercher la cause de votre trouble sur votre parcours du sommeil (cause physique et/ou psychique)
• définir une hygiène du sommeil qui vous correspond
• apprendre des techniques simples et efficaces de relaxation 
• utiliser les bienfaits de l’alimentation et des plantes pour améliorer votre capacité à mieux dormir
• réduire l’anxiété, le stress lié au manque de sommeil par les massages énergétiques